Comment �vacuer le stress par la visualisation.
Ecrit par: gilbert
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Il vous est parfaitement possible, par vos pens�es et la visualisation de vous mettre dans un �tat interne agr�able pour diminuer votre stress rapidement. Il vous suffit de revivre mentalement une p�riode de votre vie qui vous a procur� des �motions intenses de bien-�tre et de bonheur pour �vacuer votre stress.
Un moyen naturel, facile et efficace pour revivre vos meilleurs moments de votre vie personnelle pour �vacuer votre stress est d'utiliser la relaxation.
Tout commence par la relaxation. Pour cela, r�fugiez vous dans un endroit le plus calme possible o� vous vous sentirez bien pour vous d�tendre et �vacuer votre stress.En aucun cas, vous ne devez �tre d�rang� pendant votre s�ance de relaxation, coupez vos t�l�phones et pr�venez votre entourage.
La relaxation, m�me si cela vous para�t simple est un moyen naturel, efficace qui � fait ses preuves pour �vacuer le stress rapidement.
Donc, allongez-vous le plus confortablement possible, fermez les yeux et expirez et inspirez doucement et uniquement par le nez. Concentrez-vous uniquement sur votre respiration, vous devez sentir l'air qui circule dans votre trach�e art�re et vos poumons pour �vacuer votre stress. Une bonne respiration envoie plus d'oxyg�ne au cerveau, aux muscles et surtout apaise le syst�me nerveux central, ce qui facilite la d�tente pour �vacuer le stress.
Ensuite, d�comptez mentalement dans votre t�te de vingt � un par exemple � chaque cycle de votre respiration. Ne pensez plus � rien, videz votre esprit pour faciliter votre d�tente et diminuer votre stress.
Ensuite visualisez et revivez avec le plus d'�motions possible un moment intense et agr�able de votre vie. Une naissance, votre mariage, la r�ussite � un examen etc.
Utilisez vos cinq sens, la vue, l'ouie, le toucher, l'odorat et le go�t pour �vacuer votre stress.
Pensez � une situation de votre vie, ou vous �tiez fort maitre de vous, et que rien ne pouvez vous r�sistez. Une p�riode ou vous aviez une grande confiance en vous, ou vous �tiez lib�r� du stress.
Ressentez en vous et dans votre corps avec le plus de pr�cisions possibles, toutes les sensations et �motions intenses de bonheur pour �vacuer votre stress.
Une fois que vous �tes calme et d�tendu de tout stress.
Transformez cette image mentale. Vous avez le pouvoir en vous de cr�er une image mentale de ce que vous d�sirez voir se concr�tiser dans votre futur pour une vie meilleure, d�barrass� de tout stress.
Le cerveau ne fait pas la diff�rence entre une situation pass�e ou future. Imaginez donc une vie calme, pleine de bonheur, lib�r� des soucis et du stress de la vie quotidienne.
Pratiquez une s�ance de relaxation quotidienne pour �vacuer votre stress.Cela, n'est pas du temps de perdu, vingt minutes de relaxation �quivalent � plus de trois heures de sommeil.
A propos de l'auteur
Gilbert GIBIER
Editeur Internet
Email: reussirsavie@gmail.com
T�l�charger gratuitement votre CD de visualisation sur le site de l'auteur: www.stop-anxiete-stress.com
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