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Faire face à l'anxiété

Ecrit par: Alexandra d'Ardan
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L'anxiété est un trouble auquel nous sommes tous confrontés un jour. Il existe autant de façons de traiter l'anxiété que de causes. Un traitement de soutien peut aider les personnes anxieuses à faire face à leur anxiété de manière efficace et à mieux vivre avec…

 

Il y a deux types d’anxiété : l’anxiété positive et l’anxiété négative.

L’anxiété positive est celle qui vous permet de faire face aux situations difficiles qui se présentent à vous au cours de votre vie.

L’anxiété négative a l’effet inverse, elle vous empêche d’avancer et vous envahit jusqu’à laisser une trace indélébile sur votre personnalité.

 

Le premier type d'anxiété est facile à traiter… Dans la plupart des cas, les personnes souffrant de ce type d’anxiété parviennent à sortir de ce problème tout seul, simplement en se raisonnant. Sinon, le simple soutien de ses proches s’avère être très efficace.

 

Mais le second type d'anxiété nécessite un effort pour vous rendre la vie plus facile. La première chose que vous avez à faire est de déterminer de quel type d’anxiété vous souffrez et de trouver les causes profondes de celle-ci.

Tout d’abord vous devez savoir si votre anxiété est due à un facteur externe ou non. Comme nous l’avons évoqué plus haut, les causes d’anxiété sont nombreuses.

Un incident du passé peut s’avérer être la cause de votre problème.

 

Des études sont encore menées pour trouver la cause de l'anxiété chez les personnes qui n'ont pas de souvenir de leur passé ou d’expérience traumatisante qui aurait pu les conduire à développer des symptômes d'anxiété.


Pour résumé, je vous propose de faire un point sur les symptômes de l’anxiété et les traitements possibles.


Symptômes

Le symptôme les plus courants sont les suivants : transpiration, boule dans la gorge, palpitations, tremblements, bouche sèche, douleurs thoraciques, essoufflements ou respiration sifflante.

 

 

Traitement

Si vous constatez un trouble anxieux important en vous, vous devez consulter un psychiatre ou un professionnel de la santé sans tarder.

Un professionnel qualifié de la santé mentale peut évaluer votre niveau  d’anxiété, diagnostiquer vos problèmes psychologiques et planifier le traitement qui vous conviendra le mieux.

Si vous constatez que votre anxiété atteinte un degré élevé, alors vous devez demander conseil à votre médecin. Vous avez plus de chances de récupérer si vous avez le plein soutien de votre famille et de tous ceux qui vous comprennent.

Vous pourrez ainsi faire face à vos problèmes d’anxiété  de manière plus efficace et votre rétablissement sera plus rapide et plus complet.

 

Au quotidien, la thérapie, les séances de groupe et les médicaments sont les différentes méthodes de traitement. Mais la thérapie cognitivo-comportementale est le type le plus commun de thérapie. Dans ce genre de traitement, le professionnel de la santé mentale aide les patients à oublier les mauvaises pensées qui contribuent à causer leur anxiété. Le médecin peut amener les patients à des situations sources d’angoisse afin de les aider à contrôler leur anxiété.

 

90% des patients souffrant de problèmes d’anxiété ont réussi à se sentir mieux grâce à ce genre de traitements. 

A propos de l'auteur

Alexandra d’Ardan est une jeune auteur qui a longtemps souffert du stress mais qui aujourd’hui est parvenue à trouver des méthodes pour se sortir de ce cercle vicieux. Elle anime le site http://www.vaincre-le-stress.net sur lequel elle donne un tas de conseils utiles pour se débarrasser du stress.


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