La confiance en soi par l'auto-hypnose
Ecrit par: droledemaman
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La confiance en soi fait partie des trois composants de l'estime de soi qui sont l'image de soi, la confiance en soi et l'amour de soi.
Agir pour avoir confiance
La confiance se situe dans le domaine de l'action. Pour être capable d'agir dans le monde, il faut se sentir confiant et pour se sentir confiant il faut se remémorer des actions qu'on a accomplit. La première action à entreprendre est donc de choisir un carnet sur lequel on va pouvoir écrire toutes les actions réalisées et dont on ne se croyait pas capable.
L'auto-hypnose
L'auto-hypnose est beaucoup plus simple et accessible qu'on peut le croire. Il s'agit en fait d'inverser la tendance naturelle qu'on a à se dévaloriser en se disant qu'on ne va pas y arriver ou en imaginant à l'avance toutes les difficultés qu'on peut rencontrer. (cf les 10 idées qui nous démoralisent en moins d'une seconde et comment y remédier) Changer de dialogue interne en transformant les critiques en encouragement, et changer de visualisation en remplaçant les catastrophes par des images positives.
Ca parait simple et ça l'est! C'est aussi extrêmement efficace.
Toutes ces méthodes sont décrites en détail en suivant ce lien
A propos de l'auteur
Valérie Roumanoff est hypnothérapeute. Son blog, droledemaman.com, est destiné aux parents qui veulent donner à leurs enfants une éducation bienveillante et riche de sens.
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