La lumière : un antidépresseur naturel contre la dépression hivernale

La luminothérapie consiste à s'exposer à une forte lumière (de 10.000 lux) pendant une durée d'environ une demi-heure.
Ce traîtement s'effectue à l'aide de lampes spéciales de luminothérapie.

En automne / hiver un grand nombre de personnes se sentent fatiguées, sans energie, le moral assez bas, et mangent plus que d’habitude.Pour certaines d'entre elles, cet état peut aller jusqu'à la dépression.

Ces symptômes sont dus à la difficulté d'adaptation de notre organisme à la saison automne - hiver, avec ses journées plus courtes, sombres et assez déprimantes.

Ce phénomène, dans sa forme aigue, est appelé TAS (Trouble Affectif Saisonnier) ou en anglais SAD ( pour Seasonal affective Disorder). Il peut aussi se manifester sous une forme plus légère, appelée 'winter blues', c'est à dire 'coup de blues de l’hiver'.  

Ces phénomènes surviennent entre les mois de septembre et mars.
Près de 20% de la population ressent de façon légère les symptômes du blues de l’hiver. Pour 5% de la population il s'agit d'une vraie dépression : humeur dépressive, désir d’isolement, prise de poids, perte d’intérêt pour les activités habituelles. 

La luminothérapie est un moyen simple, efficace, et médicalement reconnu de combattre ces symptômes.

Sa simplicité - le patient s'expose à une lumière intense - et l'absence d'effets secondaires constatés, justifient le très grand succès actuel de la luminothérapie.

Grâce à la luminothérapie, nous pouvons désormais vivre pleinement chaque jour de l'année, quelle que soit la saison, sans entrer en hibernation dès que l'hiver approche.