Montrez Voz Muscles!
Ecrit par: Adem2012
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En musculation, le programme sèche musculaire est une étape clé de l'entrainement. C'est cette étape qui permettra d'avoir une définition musculaire esthétique et harmonieuse. Actuellement, nous observons que beaucoup de pratiquants se concentrent sur la prise de masse.
Ce qui est légitime du fait que, si l'on commence à faire de la musculation, c'est pour être plus musclé.
Généralement, lors de l'étape de prise de masse, nous pouvons observer une prise de muscle, mais aussi une prise de masse grasse.
En effet, pour prendre rapidement du muscle, nous devons aussi prendre du gras, même si cela est temporaire.
Par la suite, dès que le résultat est satisfaisant, il faut commencer un programme de sèche pour mieux faire apparaitre les muscles.
Le problème est que nous avons tendance à délaisser cette étape.
La fatigue des entrainements, ainsi que l'empressement d'un résultat rapide contribue à cela.
Nous voyons tous ces images avec des mannequins montrant fièrement leurs définitions abdominales et pectorales... Pour arriver à cet objectif, entamer un programme de sèche musculaire est indispensable.
C'est là que tout se corse : l'étape de sèche musculaire est très difficile : L'alimentation est très précise, et le rythme des entrainements est accru pour éviter la perte de muscle.
L'élément indispensable de la période de sèche est la ténacité.
Beaucoup de pratiquants ne tiennent pas très longtemps, car le manque de sucre, la fatigue des entrainements, et la vie sociale chamboulée (on ne mange pas la même chose que les autres), mettent à rude épreuve le moral du pratiquant.
Pour réussir, il faut se mettre en condition bien avant de commencer. Sachez à l'avance ce que vous allez consommer, et choisissez une période qui vous est favorable.
On dit que le printemps redonne le sourire, si cela peut vous aider, commencer à cette période.
Comme ça, vous pourrez montrer fièrement pendant l'été le résultat de vos efforts ;-)
Bon courage à vous ;-)
A propos de l'auteur
Adem
Après plusieurs échecs, Je vais perdre du poids, et manger ce que j'aime sans compter les calories.
Je le raconte mon aventure sur Conseils Perdre Du Poids
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