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Comment calculer les besoins de votre métabolisme basal

Ecrit par: Roxanne
Nombre de lectures: 1809
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Combien de fois avez-vous suivie des régimes très strict et peu calorifique qui vous ont fait perdre un nombre important de kilos, et que lorsque vous recommencez à vous alimentez plus «normalement» vous avez repris tout les kilos perdus et même plus?

Pourquoi la majorité des personnes (90%) qui ont fait un régime, avec lequel ils avaient perdus du poids, engraissent inévitablement?

Lors d'une diète amaigrissante, il vous est surement arrivé d'avoir une humeur moins stable, des sautes d'humeur et d'une irritabilité fulgurante. La cause principale de tous ces problèmes est causée principalement par votre métabolisme de base, qui est la dépense minimale d'énergie de votre organisme pour assurer sa survie. En fait, même au repos, sans que vous fassiez d'activité physique, votre corps dépense des calories car il assure la survie et le bon fonctionnement de vos organes vitaux comme le cœur, les poumons, le foie, le cerveau, etc… Cette dépense peut aller jusqu'à 1800 calories par jour.

Par contre, le métabolisme basal n'est pas le même pour tout le monde. Il est influencé par l'âge, le sexe, la taille, le poids, la fréquence et l'intensité des sports que vous faites, etc…

Il est primordial de connaitre son métabolisme de base et de respecter ses besoins pour assurer une perte de poids efficace et 100% durable, sans connaitre les effets yo-yo des régimes.

A propos de l'auteur

Visitez maigrirsansfaim.blogspot.com pour calculer votre métabolisme de base ou pour en apprendre plus sur celui-ci.


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