Etre célibataire et bien se nourrir
Ecrit par: verotoutcourt
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Pour
commencer, essayez lors de vos prochains achats alimentaires de ne pas
passer par les rayons des bonbons, chocolat, biscuits secs ou
apéritifs. Est-ce possible une fois ? C'est un essai pour une semaine,
voir comment vous pouvez faire autrement.
A la place de ce
type d'aliments que nous grignotons sans compter devant la télé,
l'ordinateur jusqu'à écoeurement, faites un tour au rayon des fruits et
légumes. "C'est quoi ça ?" dites-vous ? Pas de panique. Dans ce rayon,
nous trouvons toutes sortes de fruits dont aucune cuisson ni
préparation n'est nécessaire. On trouve aussi des salades en sachet,
des légumes prêts à consommer.
Je conseille aussi de passer par
le rayon des conserves. C'est pratique, rapide, ça se conserve
longtemps et il y a une grand choix de légumes, de poisson (thon,
maquereau, sardine, saumon...) à consommer sans préparation, en salade
par exemple.
Les plats tout préparés en boite sont souvent trop
salés, pas forcément très gustatifs. Donc, bon c'est pratique de temps
en temps mais personnellement, je pousse pas à la généralité.
Si
vous avez un congélateur, le rayon des surgelés n'est pas mal non plus.
Pour les légumes bien sûr, le poisson, les viandes, enfin pour les
produits de bases.
Mais c'est assez intéressant aussi pour les
célibataire en choix de plats préparés. Mais là attention à la qualité
bas de gammes. Malheureusement, pour ce type de mets, y'a une vraie
corrélation entre le prix et la qualité, même pour les pizzas..... :/
Le
rayon bien agréable où on peut se laisser aller, est celui des
laitages. Un étalage de couleur illumine ce coin. Laissez-vous bercer
par vos envies. Je ne vais pas nier que certains produits ont ma
préférence de diététicienne. Tant pis ! Tous vous apporteront du
calcium. Alors allez-y et choisissez ce qui vous plait.
Hep ! Vous sortez du supermarché sans pain ? Ah vous le faites vous même (la recette ici) ? C'est encore mieux ;)
Pour cuisiner facile et rapide en préparation, vous pouvez regarder ma recette de base du gratin renversé.
Ca
ne vous concerne pas trop ? Vous prenez beaucoup de vos repas dans
votre café favoris ? Pourquoi pas ! Au moins vous êtes assis, pas seul
et vous mangez chaud. Seulement, le dessert qui vous fait saliver en
entendant le chef en parler ne devrait pas être systématique. Un fruit,
un yaourt, un fromage blanc c'est bien aussi ;)
Et les frites
qui accompagnent la plupart de vos viandes ne pourraient-elles pas
avoir l'allure de pâtes, de riz, de pomme vapeur ou même de haricots
verts de temps en temps ?
Bon appétit à tous ! Pour cela varions notre alimentation et faisons nous plaisir :)
Pour en savoir plus, c'est ici
A propos de l'auteur
http://dietimiam.over-blog.com
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