Mon avis sur les 4 phases du Régime Dukan
Ecrit par: Roxanne
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La méthode de Pierre Dukan est l'une des plus populaire en France ainsi que dans le monde entier, auprès de ceux qui désirent perdre leurs kilos en trop. Même après plus de 30 ans d'existence, ce régime compte plusieurs milliers de membres. Cette méthode est assez simple à appliquer lorsque l'on est bien informé et elle comporte 4 phases afin d'atteindre le poids désiré.
Les quatre phases sont: la phase d'attaque, la phase de croisière, la phase de consolidation et la phase de stabilisation. Le phase d'attaque du régime Dukan consiste premièrement à une alimentation exclusive de protéines. La perte de poids est rapide au cours de cette phase puisque la consommation de glucide étant fortement diminuée, le corps n'a aucun autres choix que d'aller puiser son énergie dans ses réserves graisseuses. Aussi, il n'est pas faux de dire qu'une sensation de satiété est atteinte beaucoup plus rapidement lors d'un repas riche en protéine. En termes plus simples, cela veut dire que lorsque l'on mange des protéines, on se sens plein plus rapidement. Ensuite, au cours de la seconde phase, les personnes intègrent progressivement les légumes ainsi que les autres aliments qui étaient jusque là, interdits.
Selon ce que j'en pense, ce régime s'avère efficace pour les personnes qui le font et qui le suivent à la lettre. Par contre, respecter les règles d'une diète demande beaucoup de volonté et de persévérance. Puisque l'alimentation au cours des premiers jours est composée uniquement d'aliments riches en protéine, il y a de gros risques de souffrir de carence alimentaire. Cela ne doit pas être négligé. Il est donc important de prendre des suppléments alimentaires pour ne pas ressentir cet effet indésirable lorsque l'on débute la première phase du régime Dukan.
A propos de l'auteur
Pour obtenir plus d'information sur les 4 phases de la méthode Dukan, les aliments autorisés et interdits, des recettes, etc, je vous invite à visiter mon blog et à consulter mon avis sur le régime Dukan.
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