Vitamines : Toujours Préconisées Par L'Ophtalmologiste
Ecrit par: victorfaure
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Pour avoir une bonne vue, on dit parfois qu'il faut manger des carottes. C'est bien vrai et c'est une façon comme une autre de nous inviter à manger des aliments pleins de vitamines, essentiels pour le bon développement de notre organisme.
Les vitamines, essentielles à l'organisme
À noter que le terme « vitamine » se traduit en latin « vita » ou vie et qu'« amine » est le nom radical en chimie. Découvertes par Kazimierz Funk, biochimiste polonais, les vitamines sont particulièrement dangereuses en cas de défaillance ou de surdosage. Il est donc important est de pouvoir obtenir un bon équilibre vitaminique pour éviter que cela n'aboutisse à des problèmes voire des maladies plus ou moins graves. Par exemple, béribéri, rachitisme, scorbut… En effet, à certains niveaux, cela peut tout à fait être toxique pour le corps. Les nécessités en vitamines d'un organisme sont parfois de faible quantité, mais en tout cas, il en a besoin pour son métabolisme, en tant qu'être vivant. Sa difficulté de synthèse de ce genre de substance amène au fait qu'il va falloir « l'importer » de l'extérieur. En tout cas, ce sont des compléments absolument nécessaires aux échanges vitaux internes. Chaque vitamine a sa propre fonction spécifique adaptée soit au niveau des facultés mentales que des os, des muscles ou de la dentition. Ce qui pourrait vous éviter des visites urgentes chez l'ophtalmologiste.
La vitamine A
Il est important de spécifier qu'on parle de visites urgentes, c'est-à-dire, survenues après des maux de dents ou de douloureuses caries dentaires. En effet, il n'est pas indiqué d'effectuer des visites chez l'ophtalmologiste, uniquement qu'en cas de gravité. Bien au contraire, ce qu'il faudrait, ce sont des visites régulières. Pour en revenir aux vitamines, il en existe différents types à savoir les vitamines A ou l'acide ascorbique. Antioxydantes, elles apportent beaucoup à l'organisme, notamment en la protégeant contre les infections, mais également à améliorer la vision et la structure des os. En plus, elles ont des actions positives sur l'épiderme. Il en existe dans les abats, le hareng, les légumes comme la carotte, les épinards, la courge, la patate douce…
Les vitamines B1 et B2
Les vitamines B1 ou thiamine sont des précurseurs de molécules dont les hormones ont besoin pour leur synthèse. Elles doivent donc être apportées en quantité suffisante dans l'alimentation. Elles aident dans la production d'énergie et contribuent à ce que la croissance tout comme l'influx nerveux puisse bien se passer. Elles existent dans les céréales, les légumes, les fruits, les abats, les légumineuses… Il en est de même pour les vitamines B2 ou riboflavine avec la différence que celles-ci participent activement à la fabrication des globules rouges et des hormones. Elles y sont également pour beaucoup au niveau de la réparation des tissus et également de la croissance. Les vitamines B2 sont dans la volaille, les mollusques, les légumes verts, les produits laitiers, les œufs, les noix… À chaque visite chez le médecin ou un spécialiste comme l'ophtalmologiste, ce dernier veillera toujours à poser des questions sur la consommation d'alimentation équilibrée voire bien vitaminée.
Les vitamines B3, B5 et B6 et B12
La vitamine B3 ou niacine a un rôle primordial dans la formation de l'ADN. Une consommation équilibrée de cette substance apporterait des développements normaux du corps. Elles se trouvent dans les céréales, le poisson, les arachides, la viande, les volailles… Quant aux vitamines B5 et B6 ou acide pantothénique, elles sont les fameuses vitamines antistress. En effet, elles régularisent les neurotransmetteurs, mais également ont un bon fonctionnement des glandes surrénales. Le saumon et les œufs durs en sont assez riches tout comme la viande, les graines de tournesol, les champignons et les céréales. La vitamine B12 est particulièrement recommandée par l'ophtalmologiste parce qu'elle veille à l'entretien des cellules nerveuses qui engendrent le tissu osseux.
A propos de l'auteur
Je m'appelle Victor Faure.
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