Vitamines : Toujours Pr�conis�es Par L'Ophtalmologiste
Ecrit par: victorfaure
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Pour avoir une bonne vue, on dit parfois qu'il faut manger des carottes. C'est bien vrai et c'est une fa�on comme une autre de nous inviter � manger des aliments pleins de vitamines, essentiels pour le bon d�veloppement de notre organisme.
Les vitamines, essentielles � l'organisme
� noter que le terme � vitamine � se traduit en latin � vita � ou vie et qu'� amine � est le nom radical en chimie. D�couvertes par Kazimierz Funk, biochimiste polonais, les vitamines sont particuli�rement dangereuses en cas de d�faillance ou de surdosage. Il est donc important est de pouvoir obtenir un bon �quilibre vitaminique pour �viter que cela n'aboutisse � des probl�mes voire des maladies plus ou moins graves. Par exemple, b�rib�ri, rachitisme, scorbut� En effet, � certains niveaux, cela peut tout � fait �tre toxique pour le corps. Les n�cessit�s en vitamines d'un organisme sont parfois de faible quantit�, mais en tout cas, il en a besoin pour son m�tabolisme, en tant qu'�tre vivant. Sa difficult� de synth�se de ce genre de substance am�ne au fait qu'il va falloir � l'importer � de l'ext�rieur. En tout cas, ce sont des compl�ments absolument n�cessaires aux �changes vitaux internes. Chaque vitamine a sa propre fonction sp�cifique adapt�e soit au niveau des facult�s mentales que des os, des muscles ou de la dentition. Ce qui pourrait vous �viter des visites urgentes chez l'ophtalmologiste.
La vitamine A
Il est important de sp�cifier qu'on parle de visites urgentes, c'est-�-dire, survenues apr�s des maux de dents ou de douloureuses caries dentaires. En effet, il n'est pas indiqu� d'effectuer des visites chez l'ophtalmologiste, uniquement qu'en cas de gravit�. Bien au contraire, ce qu'il faudrait, ce sont des visites r�guli�res. Pour en revenir aux vitamines, il en existe diff�rents types � savoir les vitamines A ou l'acide ascorbique. Antioxydantes, elles apportent beaucoup � l'organisme, notamment en la prot�geant contre les infections, mais �galement � am�liorer la vision et la structure des os. En plus, elles ont des actions positives sur l'�piderme. Il en existe dans les abats, le hareng, les l�gumes comme la carotte, les �pinards, la courge, la patate douce�
Les vitamines B1 et B2
Les vitamines B1 ou thiamine sont des pr�curseurs de mol�cules dont les hormones ont besoin pour leur synth�se. Elles doivent donc �tre apport�es en quantit� suffisante dans l'alimentation. Elles aident dans la production d'�nergie et contribuent � ce que la croissance tout comme l'influx nerveux puisse bien se passer. Elles existent dans les c�r�ales, les l�gumes, les fruits, les abats, les l�gumineuses� Il en est de m�me pour les vitamines B2 ou riboflavine avec la diff�rence que celles-ci participent activement � la fabrication des globules rouges et des hormones. Elles y sont �galement pour beaucoup au niveau de la r�paration des tissus et �galement de la croissance. Les vitamines B2 sont dans la volaille, les mollusques, les l�gumes verts, les produits laitiers, les �ufs, les noix� � chaque visite chez le m�decin ou un sp�cialiste comme l'ophtalmologiste, ce dernier veillera toujours � poser des questions sur la consommation d'alimentation �quilibr�e voire bien vitamin�e.
Les vitamines B3, B5 et B6 et B12
La vitamine B3 ou niacine a un r�le primordial dans la formation de l'ADN. Une consommation �quilibr�e de cette substance apporterait des d�veloppements normaux du corps. Elles se trouvent dans les c�r�ales, le poisson, les arachides, la viande, les volailles� Quant aux vitamines B5 et B6 ou acide pantoth�nique, elles sont les fameuses vitamines antistress. En effet, elles r�gularisent les neurotransmetteurs, mais �galement ont un bon fonctionnement des glandes surr�nales. Le saumon et les �ufs durs en sont assez riches tout comme la viande, les graines de tournesol, les champignons et les c�r�ales. La vitamine B12 est particuli�rement recommand�e par l'ophtalmologiste parce qu'elle veille � l'entretien des cellules nerveuses qui engendrent le tissu osseux.
A propos de l'auteur
Je m'appelle Victor Faure.
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