7 points importants à savoir concernant le yoga
Ecrit par: Mado St-Cyr
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Le yoga est une pratique millénaire, en fait, il existe depuis 5000 ans. Il origine de l’Inde et le mot yoga veut dire union. Anciennement, les initiés quittaient tout pour étudier avec un maître qui devait les mener à l’illumination. Maintenant, il accessible à tous.
1. Il indique l’unité entre le corps physique, les émotions et le mental.
2. L’une de ses particularités importantes est qu’il est excellent pour se renforcer face au stress.
3. Il permet de faire le point et de prendre du recul face aux aléas de la vie. Rien de mieux qu’une séance de yoga pour se reposer quand on est fatigué.
4. Les postures se pratiquent en enchainement. Il existe un grand nombre de poses qui ont des effets spécifiques.
5. Pendant la pratique, la respiration est très importante. C’est elle qui permet de se connecter au corps et de calmer le mental. Elle est le lien indispensable entre les deux. Beaucoup de gens ne savent pas respirer, et le yoga peut aider à ce niveau là.
6. En général, une méditation devrait suivre la séance de yoga. Quoique plusieurs écoles, actuellement, ne l’enseignent pas. Si vous désirez prendre des cours, informez-vous à ce sujet là.
7. Autre fait important, le yoga s’adresse à tous. Il y a toujours moyen de faire des postures en les adaptant à chaque personne. Des adolescents ne seront pas portés vers les mêmes pratiques, qu’une personne âgée.
Si le yoga a traversé toutes ces époques, c’est qu’il avait quelque chose d’important à nous offrir. La vie occidentale est extrêmement stressante – et ce style de vie millénaire peut nous aider à vivre heureux.
A propos de l'auteur
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Mado St-Cyr pratique le yoga depuis 1968 et écrit sur interne à ce sujet.
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